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婴儿很难哄睡怎么办 新生儿哄睡技巧
2022-07-08

新生儿哄睡难一直是大家所关注的问题,睡觉没有规律,晚上经常醒了哭闹,白天哄睡没有效果,使得父母的睡眠非常的差,那么婴儿很难哄睡怎么办?下面八宝网小编带来介绍。

新生儿哄睡技巧

秘诀一:灵活掌握清醒间隔

清醒间隔,简单来说就是从宝宝前一觉睡醒到下一觉睡着的时长。只要是宝宝醒着的时间,不管是吃奶、拍咯、换尿裤、洗澡,甚至是哄睡都要算在清醒间隔里面。

哄睡的时间一定要算入清醒间隔,例如宝宝清醒间隔1.5小时,那么如果预计哄睡或者入睡过程需要15分钟,就要1小时15分钟开始预备,而不是1.5小时才开始。

实际操作中,许多妈妈都会发生清醒间隔过长或过短的情况,导致宝宝入睡困难。

1. 清醒间隔过长或过短的表现

手动/APP记录作息和睡眠情况

Step1:作息规律后,观察宝宝第一天的清醒间隔,记录下宝宝用此睡眠间隔入睡的情况

Step2:从图标中找到宝宝月龄相对应的清醒间隔范围(红色部分)例如6-9个月清醒间隔为2-2.5

Step3: 以某一固定时长(0-4个月小月龄推荐5-10分钟,5-12个月大月龄推荐15-30分钟,1岁以上宝宝推荐30-1小时分钟)递增或递减尝试安排睡眠。如果发现宝宝哪次入睡相对轻松,可以记录下来。

Step4:反复尝试最后找到合适的清醒间隔

秘诀二:机智捕捉睡眠信号

睡眠信号是宝宝身体自动给出的睡眠提示,仿佛在说“我困了,赶紧安排朕就寝吧!”。不同阶段信号的出现标志着进入、处于或快要离开睡眠窗口。小宝宝的睡眠信号多以肢体动作表达,当宝宝逐渐进入幼儿阶段,各种活动的干扰或者环境的刺激会让宝宝更想玩而不想睡,因此麻麻用火眼金睛会辨识宝宝的睡眠信号是另一大基本功。

睡眠信号有哪些呢?

A. 按照月龄来区分

秘诀三,建立吃-玩-睡的规律作息

建立“吃-玩-睡 ”的程序,这是《实用程序育儿法》这本书的精华,加上孩子睡了之后“你自己的时间”,这4个词的首字母串起来简称easy程序,可以形成好的作息规律,即白天醒来先吃奶,吃饱了玩耍,困了去睡觉,醒了再吃奶,这样形成一个循环,晚上则直接吃和睡就好了,省略玩的步骤。0到4个月的婴儿3个小时循环一次,4个月以上婴儿4小时循环一次。

秘诀四,培养自主入睡意识,学着自己睡

第一次我是这么训练的

我是在顿顿94天时开始训练的,第一次训练就成功了,但差不多半小时才睡着,而且只睡了半小时又醒了,有的麻麻看到这,可能会觉得太不划算了,哄半天才睡那么一会,还不够费劲的。但其实训练的重点在于给孩子学习自主入睡的机会,有第一次才会有第二次。顿顿那次自己睡成功后,他体会到其实是可以自己睡的,就对自己睡不恐惧了,之后入睡就越来越快,也哭得(其实都不算哭,是大声哼唧)越来很短。

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